“不错不错，孺子可教也！但是龙王，你不光要进行新的修炼，旧的训练也不能忘。今天先不教你别的，先测试一下你旧的训练如何。”
“好啊，十三爷，我正有此意！”
白羽一直想知道自己的实力究竟有没有得到提升，所以当十三爷说今天要复习以往的训练的检验成果的时候，白羽自然是十分高兴的。
“好，第一项训练就是俯卧撑！”
随着十三爷吹响了口哨，白羽马上背上那个200斤重的大石板，趴在那口黑压压的井上，每只手各伸出三根手指，两只手掌之下各放着一枚鸡蛋，就开始做起了俯卧撑。
“……995，996，997，998，999，1000。”
此时的白羽早已不再是几天前的那个菜鸡，只见此时的白羽脸不红，心不跳的就做完了1000个俯卧撑。
“很好，接下来是检测你仰卧起坐做的如何。”
十三爷说完，便又点燃了两炷香，看着白羽用两个小酒杯将那一大水缸的水给舀完，之后再倒入另一个没有一滴水的水缸之中。随着第二根香最后一节燃烧完毕，白羽也成功的完成了这项挑战。
“很好，接下来检测你百米跑的成绩。”
随着十三爷再一次的一声令下，白羽摆开架势，朝着百米外就冲刺了过去。
“很好，这次你的成绩仅仅用了6秒5，你已经超越了人类的极限了。”