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第三章 (3)春伤风夏泄秋湿冬寒,伤寒防治全攻略

原文:是以春伤于风,夏必飧[sūn]晚饭,亦泛指熟食,饭食。

在中医理论中,“春伤于风”通常指的是春天时人体若受风邪侵袭,可能会引发一些疾病或身体不适。

“飧”字在此处读作sūn,意为晚饭,也泛指熟食、饭食。在古代,人们通常一日两餐,早饭称“朝食”或“饔”(yōng),晚饭则称“飧”。所以,“夏必飧晚饭”这句话,如果单独来看,就是在说夏天人们一定要吃晚饭,或者泛指夏天人们需要吃熟食、饭食。

春天防风邪:春天是万物复苏的季节,也是风邪容易侵袭人体的时候。因此,建议大家在春天要注意保暖,避免受风,特别是头部和颈部等容易受风的部位。

夏天吃晚饭的重要性:夏天人们往往食欲不振,但晚饭对于身体健康仍然很重要。适量地吃晚饭可以提供身体所需的能量和营养,同时也有助于睡眠。当然,晚饭也不宜过量或过于油腻,以免增加肠胃负担。

原文:泄;夏伤于暑,秋必病疟;秋伤于湿,冬必咳嗽;冬伤于寒,春必病温。此必然之道,可不审明之。

“泄;夏伤于暑,秋必病疟;秋伤于湿,冬必咳嗽;冬伤于寒,春必病温。此必然之道,可不审明之。”这句话大致意思是:

春天如果人体受到风邪侵袭,可能会导致泄泻等肠胃问题(这里的“泄”应理解为广义上的肠胃不适或泄泻);夏天如果人体受到暑邪侵袭,到了秋天可能会引发疟疾;秋天如果人体受到湿邪侵袭,到了冬天可能会出现咳嗽等症状;冬天如果人体受到寒邪侵袭,到了春天则可能会引发温热病(如感冒、流感等)。这些都是自然界气候变化对人体健康影响的必然之道,我们应当仔细审察并明了这些规律。

从中医养生的角度来看,这句话提醒我们要顺应四时变化,调养身体,预防疾病。具体来说:

1. 春天要注意保暖防风,避免风邪侵袭,同时要注意饮食卫生,避免肠胃问题。

2. 夏天要避免长时间暴露在高温环境中,注意防晒降温,适量补充水分和电解质,预防中暑和疟疾等疾病。

3. 秋天要注意保持室内干燥通风,避免湿邪侵袭,同时要注意保暖,预防感冒和咳嗽等症状。

4. 冬天要注意保暖防寒,避免寒邪侵袭,同时要加强锻炼,增强体质,预防温热病等疾病。

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