弗格森听着这个距离还算满意，他又立即示意陈义也站到自己脚下画出的线上来扔一个。
拎着实心球陈义则也站到了弗格森脚下画出的线上，他举起实心球放到肩上。
不同于弗格森的拧身发力，陈义就像是自己平时出后手拳一样。
他先是像前手探出一般身子一侧，在侧起的瞬间陈义立即便拧出身体，后脚几乎因为这一抛蹬到腾空，身子猛地向前压动，就像是在比赛中打出的前抛式后直拳。
这个发力看在罗奇眼里，让他觉得很是不错。
实心球在空中滑出一道抛物线，早已约过弗格森抛出的实心球位置，落在了前面。
雷泽走到陈义扔的实心球前，在弗格森扔出的球的距离基础上给陈义估算了下。
“六十五英尺左右，大约得有二十米了。”
这话一出，陈义的嘴里哼哼一声，这算是追平了刚才跑步的事情了。
然而弗格森怎么可能服陈义，他拿起一个实心球又开始扔。
陈义当然也捏起实心球，紧跟其上。
二十个实心球转眼间就被两人扔完，弗格森扔出的这些实心球，没一个能赶上陈义的，几乎都被陈义落下了五米多的距离。
看着弗格森原本自信的脸此刻变得有些挂不住，逗的雷泽捧腹大笑起来。
可看着一沙滩的实心球，陈义挠着头道：“要不以后扔实心球这个活动就就算了，我感觉好麻烦，还要捡回来。”
可弗格森斩钉截铁道：“不行！”
“什么不行？改成药球抛投不也很好嘛？”
“我说不行就是不行！”
弗格森当即表示，用他不擅长的左手和陈义不擅长的右手再来比一下。
可即便又一次来，陈义右手能扔出十七米多的距离，弗格森左手却只能扔出十二米多的距离。
这下弗格森当即表示，现在每天早上的固定项目除了五分钟跳绳和热身，在主训练项目沙滩跑的基础上还要加入实心球投掷！
“我就说嘛，有年轻人就是有意思。”罗奇也跟着笑起来。
看着这一老一小两个拳手在一起训练，罗奇就是觉得有意思了许多。
在收拾完实心球后，弗格森和陈义休息了二十分钟后，营养师又端上来今天训练用的正餐。
大麦面包加腌制烤牛排。
陈义放进嘴里一块牛排以后便发现，腌制的酱料有点咸，不过这可比在SFG时的饮食棒出不少。
他立即意识到，这位营养师在提供训练餐提供训练能量上的把控非常得当。
罗奇和江峰也在营养师上菜后又吃了一些，因为今天他们两个要共同带训练。
正当陈义吃完准备休息一下后，罗奇这才开口。
“陈义，你近期的比赛，我昨晚都已经看完了。”
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