老三叼着棒棒糖再次看向张震庭，点点头说：“应该实测一下。”
老四从老三的包里掏了一个棒棒糖自己吃着，“比一下喽，大哥你有没有信心呀？”
老大白他一眼，“你不拖后腿我们应该可以较量一下，但是想赢也不简单，不要小瞧别人，如果同等的装备，我们没有胜算。”
老三拽走了自己的背包，瞪了老四一眼说：“整天自以为是，没有娘你拿什么赢，比输了你做一个月的饭！”
“输的又不是我一个，凭什么我做一个月的饭？”
老大和老三直接都骑上自己的小摩托，头都不回异口同声的说：“你该！”
老四看着走了的两个哥哥，没好气的比划了一下，小声的嘀咕着，“我就不，哼回头我就告诉娘！”
张震庭对于老四的行为一乐，要不是老四这小气巴啦要告状的德性，他差点就忘了他们还是孩子。
没一会儿老二就又回来了，交给了张震庭一个大药包。
“等训练完了，你们回去了搞个浴桶，把这个药泡在浴桶里，这是一大包，里面有十小包，每一小包可以泡三个人。
每人泡十分钟就行了，这个药用完了直接倒掉，不要不舍得，一定按照我的要求去做，不然后果要自负的！
老四控制好训练量，等他们回来了让他们做有氧训练，四点钟让他们回去泡澡，泡好了澡后赶紧休息。
再次声明必须按要求去执行，因为今晚要带你们出去执行任务，晚上九点在这里集合。
张连长希望你们今晚能给我们好好的上课，如果被我们比下去了，那这个影子连直接解散吧！”
老二说完，给了老四一个眼神就走了，老四吃着糖忙着手里的工作说：“听话哦，每一项要求都要认真执行。
只有你们可以漂亮的完成任务，才有获得更多权利的机会哦。”
张震庭看了看手里的药包，赶紧放进自己的行军包里，“连长这个有氧训练是什么意思？”
“通俗的解释就是运动强度低但是具有持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，总之就是一种耐久运动训练。
这个是为了配合给你们使用的药浴做准备的，等会儿他们回来了我教你们一套格斗动作。”
张震庭一听教一套格斗动作立马来了精神，他可是深切的体会者，他们这个小领导的格斗术真的是精妙绝伦的。
老四在这里训练好了他们，让他们赶紧回去药浴休息，他自己也是麻溜的回了家。
回到了家里看到只有亲爹在忙活，又被亲爹抓了壮丁的可是帮厨。
“爹，我娘呢，今晚咋做这么多好吃的呀？”
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